Tentu, pola makan adalah syarat utama apabila Anda ingin menurunkan berat badan.
Lalu bagaimana jika berat badan susah turun padahal sudah latihan?
Selain beberapa faktor di atas, mari evaluasi pola makan Anda.
Banyak orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi makan, atau bahkan tidak makan sama sekali.
Harapannya adalah agar segera mendapatkan berat badan ideal yang diinginkannya. Tapi apa yang terjadi? Berat badan turun tapi mudah untuk naik lagi.
Ini karena ketika Anda mengurangi makan secara drastis, maka metabolisme tubuh juga akan melambat sehingga menyebabkan tubuh lebih cenderung menyimpan lemak daripada membakarnya.
Dalam program fatloss, sebaiknya yang dilakukan adalah menjaga pola makan yang disiplin. Artinya, Anda direkomendasikan untuk makan lebih sering antara 5-6 kali dalam sehari.
Mengapa disarankan makan lebih sering?
Hal ini bertujuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh agar tubuh membakar lebih banyak lemak dan kalori.
