Sudah lama disebutkan bahwa duduk terlalu lama berkaitan dengan dampak yang kurang baik bagi kesehatan.
Salah satunya adalah penurunan berat badan.
Ya, penelitian dari Australia menemukan bahwa menonton televisi selama lebih dari 40 menit per hari memiliki lingkat pinggang yang lebih besar daripada mereka yang menonton televisi kurang dari 40 menit.
Selain lingkar pinggang yang lebih tinggi, tekanan darah dan kadar glukosa juga semakin tinggi.
Para peneliti berpendapat bahwa ketika duduk dalam waktu yang lama, kemampuan tubuh untuk membakar lemak juga akan terancam.
Hal ini juga didukung dengan penelitian dari University of Missouri (Columbia) yang mengatakan bahwa duduk terlalu lama dapat membuat enzim pembakaran lemak terganggu, terutama lipoprotein lipase.
Jadi salah satu langkah terbaik jika berat badan susah turun padahal sudah latihan adalah tetap aktif sepanjang hari.
Apabila Anda duduk terlalu lama di tempat kerja, cobalah bergerak setidaknya setiap 20 menit atau lebih.
Lakukan hal yang sama jika Anda duduk di depan televisi atau komputer.
Ketika berbelanja di supermarket, hindari menggunakan eskalator atau lift, Anda bisa memilih tangga agar Anda lebih aktif.
Tentu saja hal itu untuk menjaga mesin pembakaran lemak tubuh Anda tetap prima dan juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
